黑米养生粥——女人越吃越年轻！

如今的女人外要上班，内要操持家务。上需孝敬公婆，下需照顾孩子。除此之外，还得伺候老公。面面俱到那是应该，若是稍有差池，便是不贤惠，不温柔，不聪明，不勤劳。。。

可是，谁又懂女人的苦？谁又明白女人的难？谁又会体谅女人的艰辛？

贫血，头昏目眩，腰膝酸软，脸色苍白，脾胃虚弱等症状，大部分人都有。尤其是女人，这些症状更明显。

但如果你每天坚持喝这道粥，不仅可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，还能气色红润，美容养颜，延年益寿。就连头发，都能从白发变乌发呢？这可不是越吃越年轻？！

黑米，黑豆补肾；黄豆健脾；花生抗老化，延缓人体衰老；红豆利尿健胃去水肿；桂圆补血，增强记忆，消除疲劳；红枣养颜补血，美白祛斑，延缓衰老；枸杞养肝，滋肾，润肺。

黑米养生粥——女人越吃越年轻！

原料：黑米80g，黑豆30g，黄豆10g，花生20g，红豆10g，桂圆18粒

辅料：红枣3粒，枸杞5g

做法：

1、备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；

2、红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；

3、红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；

4、将所有食材放进电饭煲内胆；

5、倒入适量清水；

6、水量位于6CUP处；

7、将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；

8、桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；

9、“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；

10、“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；

11、程序结束后，【黑米养生粥】就做好了；

12、如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些冰糖；我喜欢原味，所以没放糖。

小贴士：

1、桂圆不要煮太久，否则口感不够甜；

2、枸杞煮5分钟即可，否则会丢失营养；

3、煮粥时可根据个人口味调入冰糖/红糖；

4、这道粥适合体寒之人食用，如果是易上火体质，桂圆的数量需减少；